男性睾酮低可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、激素替代疗法、手术治疗等方式改善。睾酮低可能与年龄增长、睾丸损伤、内分泌疾病、肥胖、慢性病等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息和充足睡眠有助于促进睾酮分泌。适当进行力量训练如深蹲、硬拉等复合动作，可刺激睾酮水平提升。控制体脂率在15％-20％范围内，避免高糖饮食，增加锌、维生素D等营养素摄入，如牡蛎、牛肉、蛋黄等食物。长期压力过大会抑制睾酮生成，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2、药物治疗对于病理性睾酮低下，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液等雄激素制剂。甲状腺功能异常导致的继发性性腺功能减退，需配合左甲状腺素钠片调节。高泌乳素血症患者可使用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素水平。使用激素类药物需严格监测肝功能、前列腺特异性抗原等指标，禁止自行调整剂量。
3、中医调理肾阳虚型睾酮低下可选用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的中成药。针灸选取关元、命门、肾俞等穴位，配合艾灸疗法改善肾气不足。肉苁蓉、淫羊藿、枸杞等中药材可配伍使用，但需中医师辨证施治。中医调理需持续3-6个月，期间避免生冷食物，注意腰部保暖。
4、激素替代疗法原发性性腺功能减退患者可采用长效睾酮酯类注射剂，每2-4周肌肉注射一次。透皮睾酮贴剂可维持稳定的血药浓度，减少肝功能负担。凝胶制剂使用方便但需注意防止药物接触他人。治疗期间每3个月需复查血红蛋白、骨密度等指标，65岁以上患者需评估心血管风险。
5、手术治疗垂体瘤压迫导致的继发性性腺功能减退，需行经鼻蝶窦垂体瘤切除术。隐睾症患者应尽早行睾丸固定术，避免睾丸功能持续受损。严重精索静脉曲张可考虑腹腔镜精索静脉高位结扎术，改善睾丸微循环。术后需定期复查性激素水平，配合药物辅助治疗促进功能恢复。
睾酮低患者应建立健康的生活习惯，每周进行3-5次中等强度运动，重点加强下肢和核心肌群训练。饮食中保证优质蛋白摄入，适量补充含镁、硒的坚果类食物。避免长时间骑自行车等可能影响睾丸血供的活动，戒烟限酒以减少对内分泌系统的损害。定期检测睾酮水平，根据检查结果动态调整治疗方案，切忌自行服用雄激素类保健品。
