肋软骨炎多数情况下可以自愈。肋软骨炎通常由轻微外伤、病毒感染、过度劳累或姿势不良等因素引起，症状较轻时可通过休息、热敷等保守治疗缓解。
1、轻微外伤胸部受到外力撞击或挤压可能导致肋软骨局部炎症，表现为局部压痛和肿胀。避免剧烈运动并使用弹性胸带固定可帮助恢复。
2、病毒感染上呼吸道感染后病毒可能侵袭肋软骨，引起持续隐痛。针对原发感染治疗可缓解症状，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。
3、过度劳累长期负重或重复性上肢活动会加重肋软骨负担。调整工作强度并配合局部热敷能有效改善症状。
4、姿势不良长期含胸驼背会造成肋软骨持续受压。纠正坐姿并进行扩胸运动有助于减轻炎症反应。
若疼痛持续超过两周或出现发热、红肿等症状，建议及时就诊排除结核性肋软骨炎等特殊类型。恢复期应避免提重物及剧烈转体运动。
