经常胃胀可通过饮食调整、生活方式改善、药物治疗、病因治疗等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、饮食调整减少产气食物摄入如豆类、碳酸饮料，选择易消化食物如小米粥、山药，少量多餐避免暴饮暴食。
2、生活方式餐后适度活动促进胃肠蠕动，避免久坐及紧束腰带，规律作息减轻精神压力对胃肠功能的影响。
3、药物治疗可遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、益生菌制剂双歧杆菌三联活菌胶囊等改善症状。
4、病因治疗慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀；胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、腹压增高有关，常伴反酸烧心，需针对原发病治疗。
日常可顺时针按摩腹部缓解胀气，若症状持续超过两周或伴随体重下降等警报症状，建议及时消化内科就诊。
