颈椎疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
1、热敷理疗使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，温度控制在40-45度，每次15-20分钟，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松能减轻肌肉紧张，神经营养药如甲钴胺有助于神经修复。
3、康复训练进行颈部伸展运动，如缓慢左右旋转、前后屈伸，配合肩部环绕运动，每日2-3次，每次10-15分钟，增强颈部肌肉力量。
4、手术治疗对于严重椎间盘突出或脊髓压迫患者，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术，术后需配合康复治疗。
日常应避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量。
