脚凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1. 血液循环不良久坐或缺乏运动导致下肢血液回流减少，表现为脚部发凉、肤色苍白。建议增加腿部活动，穿戴保暖袜，避免长时间保持同一姿势。
2. 甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，常伴随怕冷、乏力。可能与自身免疫疾病、碘缺乏有关，需检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片。
3. 贫血血红蛋白不足影响氧气输送，常见于缺铁或维生素B12缺乏。表现为手脚冰凉、面色苍白。可补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4. 糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，导致下肢感觉异常，可能合并麻木刺痛。需控制血糖，使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物。
日常可进行温水泡脚促进循环，避免吸烟饮酒，均衡摄入富含铁和维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏。
