焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗、中医调理等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质异常、创伤经历、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法是焦虑症心理治疗的核心方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。暴露疗法适用于特定恐惧症或创伤后应激障碍，通过渐进式接触恐惧源降低敏感度。支持性心理治疗可缓解社交焦虑，团体治疗能提供同伴支持。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案，通常需要多次重复进行才能见效。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片是首选抗焦虑药物。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮片可用于急性发作，但不宜长期使用。5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊对广泛性焦虑有效。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。药物可能引起头晕、嗜睡等不良反应，需定期复诊评估疗效。
3、生活方式调整：规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，改善情绪。保证7-9小时优质睡眠有助于神经系统修复。限制咖啡因和酒精摄入可减少焦虑加重。正念冥想、深呼吸练习能缓解急性焦虑症状。建立规律作息和健康社交关系对长期康复很重要。
4、物理治疗：经颅磁刺激通过磁场调节大脑异常电活动，适用于药物难治性焦虑。生物反馈治疗帮助患者学习控制生理指标如心率、肌张力。光照疗法对季节性情感障碍伴发的焦虑有效。这些治疗需在专业机构由医师操作，通常需要多次重复进行。
5、中医调理：针灸选取百会、内关等穴位可安神定志。中药方剂如柴胡加龙骨牡蛎汤、甘麦大枣汤需辨证使用。耳穴压豆对轻度焦虑有辅助疗效。推拿按摩可放松肌肉紧张。中医治疗强调整体调理，需配合生活方式改变。
焦虑症患者应保持均衡饮食，适量摄入富含B族维生素、镁、欧米伽3脂肪酸的食物如全谷物、深绿色蔬菜、深海鱼。避免过度劳累和熬夜，培养绘画、音乐等舒缓兴趣。建立症状日记记录触发因素，定期随访医生评估治疗效果。家属应给予理解支持，创造低压生活环境。急性发作时可尝试478呼吸法缓解症状。
