成年人安静状态下的正常心率为每分钟60-100次，实际心率受到年龄、体能水平、体位变化、情绪状态等因素影响。
1、年龄因素：
随年龄增长基础心率可能逐渐减慢，老年人心率常处于正常范围下限。
2、体能差异：
长期运动人群静息心率可低于60次/分，属于生理性心动过缓。
3、体位影响：
从卧位转为直立位时心率可能增加10-20次/分，属于正常代偿反应。
4、情绪波动：
紧张焦虑等情绪变化可导致一过性心率增快，平静后可自行恢复。
日常可通过规律有氧运动维持心脏健康，避免摄入过量咖啡因，若持续出现心悸或心率异常建议进行心电图检查。
