鼾症可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。鼾症通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位可能加重鼾声，建议侧卧睡眠。使用特殊枕头或背部固定装置帮助保持体位，减少舌根后坠对气道的压迫。
2、减重颈部脂肪堆积会缩小上气道空间，体重减轻5％-10％即可显著改善鼾症。需通过饮食控制和有氧运动实现渐进式减重。
3、口腔矫正器下颌前移装置可扩大咽腔容积，适用于单纯性鼾症或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制佩戴方案。
4、正压通气治疗中重度睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放。治疗前需完成多导睡眠监测评估病情。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁鼻腔保持呼吸道通畅。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停，应及时至耳鼻喉科或睡眠专科就诊。
