动脉硬化可能由高脂饮食、缺乏运动、高血压、糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、规律运动、控制血压血糖等方式干预。
1、高脂饮食长期摄入过多动物脂肪和反式脂肪酸会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇升高，沉积在血管内壁形成斑块。建议减少红肉和油炸食品摄入，增加深海鱼类和坚果比例。
2、缺乏运动久坐不动会降低脂蛋白脂肪酶活性，影响脂质代谢效率。每周进行150分钟中等强度有氧运动可提高高密度脂蛋白水平，促进胆固醇逆向转运。
3、高血压血管壁长期承受过高压力会导致内皮损伤，加速脂质沉积和纤维增生。可能与肾素-血管紧张素系统异常有关，表现为头晕和心悸，可遵医嘱使用氨氯地平或缬沙坦等药物。
4、糖尿病胰岛素抵抗状态下血管内皮功能受损，糖基化终产物促进炎症反应。可能与胰岛β细胞功能障碍有关，典型症状包括多饮多尿，需采用二甲双胍或格列美脲等降糖药物控制。
保持低盐低糖饮食，每日监测血压血糖，40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查。
