打鼾可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、佩戴口腔矫治器、持续气道正压通气治疗等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致振动。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，避免睡前饮酒。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道。建议侧卧位睡眠，可使用防打鼾枕头辅助体位调整。
3、鼻咽结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、糠酸莫米松，或考虑悬雍垂腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停可能与中枢调节异常、上气道塌陷等因素有关，通常表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，确诊后可选择持续气道正压通气治疗或下颌前移矫治器。
日常保持规律作息，避免睡前服用镇静药物，严重者建议到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估。
