更年期浑身疼痛可能与激素水平下降、骨质疏松、慢性炎症、纤维肌痛综合征等因素有关，可通过激素替代治疗、营养补充、药物镇痛等方式缓解。
1、激素水平下降雌激素减少导致关节肌肉敏感度增加，表现为全身游走性酸痛。建议通过大豆异黄酮等植物雌激素膳食补充，严重者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物。
2、骨质疏松骨量流失加速可能引发骨骼隐痛，尤其晨起时明显。需增加钙质和维生素D摄入，必要时使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
3、慢性炎症免疫系统紊乱可能诱发全身低度炎症反应，伴随疲劳感。非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可短期缓解症状，同时需控制体重。
4、纤维肌痛综合征中枢敏化可能导致广泛性压痛，常见于压力诱发。普瑞巴林、度洛西汀等药物可改善神经痛，配合认知行为治疗效果更佳。
保持适度有氧运动有助于改善血液循环，每日补充800-1000mg钙质，疼痛持续加重需排查类风湿关节炎等继发病症。
