辟谷期间黄精的摄入量因人而异，一般建议每日5-10克，具体用量需结合个体体质、辟谷阶段及健康状况调整，过量可能引起胃肠不适。
1、体质差异阴虚体质者每日可服用8-10克黄精滋补，阳虚者建议减半；初次辟谷者应从3-5克开始逐步增加。
2、辟谷阶段前3天适应期每日不超过5克，中期可增至8克，复食期需递减；全辟谷阶段用量可略高于半辟谷。
3、剂型选择干品煎煮每日5-8克，破壁粉剂吸收率更高可减量至3-5克，成品膏方需按标注克数折算。
4、配伍禁忌与辛辣食物同服需减少黄精用量，服用降压药期间每日不超过6克，出现腹胀立即停用。
建议选择九蒸九晒炮制品减少滋腻性，服用期间监测血糖血压变化，搭配山药茯苓可增强健脾效果。
