秋天调理脾胃可以适量吃山药、南瓜、小米、莲藕、红枣等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气丸、保和丸、附子理中丸等药物。建议根据体质选择合适的方式，必要时就医评估。
一、食物1、山药山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。其性平味甘，适合蒸煮或煲粥，避免油炸以保留营养。秋季干燥时搭配百合可增强润肺效果。
2、南瓜南瓜所含果胶可保护胃肠黏膜，缓解秋季温差大导致的胃部不适。建议切块蒸食或煮成南瓜小米粥，消化不良者应去皮食用。含丰富胡萝卜素，需避免与醋同食影响吸收。
3、小米小米粥易消化且含B族维生素，能调节胃肠功能。熬煮时浮起的米油对胃黏膜修复有益，可搭配山药增强健脾作用。腹泻期间宜用小火久煮至软烂，胃酸过多者需控制食用量。
4、莲藕莲藕生食清热熟食健脾，秋季适合炖排骨或榨汁饮用。其膳食纤维可促进肠道蠕动，但脾胃虚寒者应煮熟食用。与莲子同煮可增强安神效果，缓解秋燥引起的睡眠不安。
5、红枣红枣能补中益气，改善脾胃虚弱导致的乏力症状。建议去核后与生姜同煮，驱寒暖胃效果更佳。含糖量较高，糖尿病患者应限量，每日不超过5颗为宜。
二、药物1、参苓白术散适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、大便溏稀，含人参、白术等成分。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热时停用。可能出现轻微腹胀，一般持续用药可缓解。
2、香砂养胃丸针对胃寒气滞导致的胃痛腹胀，含木香、砂仁等温中药材。服药后可能出现口干，可配合少量温水送服。胃溃疡急性发作期禁用，用药期间禁食辛辣刺激食物。
3、补中益气丸用于中气下陷引起的久泻脱肛，含黄芪、升麻等升提药材。宜饭前空腹服用，高血压患者慎用。服药期间出现头痛应减量，避免与感冒药同服。
4、保和丸改善食积停滞导致的嗳气酸臭，含山楂、神曲等消导成分。建议咀嚼后温水送服，增强药效。孕妇及哺乳期妇女禁用，服药后大便次数增多属正常现象。
5、附子理中丸主治脾胃虚寒引发的四肢不温，含附子、干姜等热性药材。需严格遵医嘱控制剂量，服药后忌冷饮。可能出现口舌麻木，超量使用会导致心律失常。
秋季调理脾胃需注意三餐定时，避免暴饮暴食。晨起可饮用温姜水激发胃气，晚餐宜清淡易消化。适当进行八段锦「调理脾胃须单举」式锻炼，避免久坐伤脾。保持腹部保暖，睡眠时可用暖水袋热敷脐周。若症状持续超过两周或出现呕血黑便，应立即就医排查消化道器质性疾病。
