肾虚型脱发是指由肾精不足或肾气亏虚导致的脱发问题，主要表现为头发稀疏、发质干枯、易断裂等症状，常见诱因有长期熬夜、过度劳累、慢性疾病及先天禀赋不足。
1、长期熬夜长期睡眠不足会损耗肾精，导致头皮毛囊营养供应不足。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，可配合黑芝麻、核桃等食疗。
2、过度劳累体力或脑力超负荷工作会加速肾气消耗。需减少高强度劳动，适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动帮助恢复肾气。
3、慢性疾病可能与糖尿病、甲状腺功能减退等消耗性疾病有关，通常伴随腰膝酸软、耳鸣等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用精乌胶囊、七宝美髯丹等中成药。
4、先天不足先天肾精亏虚者多伴有发育迟缓、牙齿松动等症状。建议中医调理，可选用何首乌、熟地黄等药材配伍，或服用金匮肾气丸等制剂。
日常可增加黑豆、桑葚等补肾食物摄入，避免频繁烫染头发，若脱发持续加重建议至中医科或皮肤科就诊。
