刮痧是一种传统中医疗法，通过特制工具在皮肤表面反复刮拭，促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛和疲劳。
1、操作方法
使用牛角板或玉石刮痧板，沿经络方向以均匀力度刮拭皮肤，直至出现红色或紫红色痧点。
2、作用原理
通过机械刺激使毛细血管扩张，加速局部新陈代谢，帮助排出体内毒素。
3、适用症状
常用于治疗感冒头痛、颈肩腰背酸痛、中暑等症，对改善亚健康状态有帮助。
4、注意事项
皮肤破损、出血性疾病患者不宜刮痧，操作后要注意保暖，避免受风着凉。
刮痧后建议饮用温开水，24小时内避免洗冷水澡，体质虚弱者刮痧力度要轻柔。
