湿热的症状主要有头身困重、口苦口黏、大便黏滞、小便短赤、皮肤油腻或湿疹等，治疗可通过清热利湿、健脾化湿等方式改善。湿热多由饮食不节、外感湿邪、脾胃虚弱、肝胆湿热、下焦湿热等因素引起，需结合具体证型辨证施治。
1、头身困重湿热阻滞气机可导致头昏沉如裹、肢体酸胀沉重，尤其在潮湿环境加重。常见于暑湿感冒或脾虚湿盛者，可遵医嘱使用藿香正气口服液、三仁汤等方剂化湿醒脾，配合艾灸足三里穴位帮助运化水湿。日常需避免久处潮湿环境，适当运动发汗排湿。
2、口苦口黏肝胆湿热上蒸会引起晨起口苦、舌苔黄腻，伴有咽喉黏腻感。多见于胆囊炎或脂肪肝患者，可选用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒清泄肝胆湿热。饮食需减少油腻辛辣，增加芹菜、薏苡仁等利湿食材，避免夜间进食加重脾胃负担。
3、大便黏滞湿热下注肠道导致大便黏马桶、排便不尽感，肛门灼热。与肠易激综合征或肠道感染相关，可用葛根芩连片、香连丸清热燥湿，配合马齿苋、赤小豆等食疗。注意观察大便性状变化，腹泻时需预防脱水。
4、小便短赤下焦湿热蕴结表现为尿频尿急、尿液深黄，严重者出现尿道刺痛。多见于泌尿系统感染，可遵医嘱服用八正颗粒、热淋清胶囊，配合白茅根、车前草代茶饮。女性需注意会阴清洁，避免憋尿诱发炎症。
5、皮肤病变湿热外发易致皮肤起疹、渗液或足癣反复发作。湿疹患者可用黄柏胶囊、二妙丸内服配合苦参洗剂外敷，避免抓挠感染。穿透气棉质衣物，湿热季节可用金银花、野菊花煎汤擦洗患处。
湿热体质者需长期调理，饮食以清淡易消化为主，适量食用冬瓜、绿豆、鲫鱼等利湿食材，忌食肥甘厚味。保持规律作息与适度运动促进代谢，潮湿天气可用苍术、艾叶熏蒸房间祛湿。若症状持续或伴发热、严重腹泻等，应及时就医排除感染性疾病，避免自行滥用清热药物损伤脾胃。
