来姨妈期间可以适量吃仙草。仙草性凉，体质偏寒或痛经者需谨慎，食用时建议搭配温性食材如生姜红糖。
1、体质影响
体质虚寒女性经期食用凉性仙草可能加重腹痛，可搭配红枣桂圆等温补食物中和寒性。
2、血糖控制
市售仙草饮品常含糖量较高，糖尿病患者应选择无糖版本，避免影响血糖稳定性。
3、消化功能
仙草富含膳食纤维，胃肠功能较弱者过量食用可能导致腹胀，建议少量分次食用。
4、过敏风险
对仙草成分过敏者可能出现皮肤瘙痒，初次食用应观察身体反应，过敏体质需避免。
经期饮食宜温软易消化，避免生冷刺激，若出现严重不适需及时就医排查妇科疾病。
