髌骨骨折康复训练步骤主要包括肌肉等长收缩练习、关节活动度训练、负重适应性训练、功能性运动训练。
1、肌肉练习
早期进行股四头肌等长收缩，可防止肌肉萎缩，每次收缩保持5秒后放松，每日重复进行。
2、关节训练
骨折稳定后开始被动屈膝活动，逐渐过渡到主动屈伸训练，角度需根据愈合情况逐步增加。
3、负重训练
拆除固定后先尝试部分负重行走，使用助行器辅助，6-8周后根据复查结果调整负重比例。
4、功能训练
后期可进行上下台阶、单腿站立等平衡练习，配合骑自行车等低冲击运动恢复膝关节协调性。
康复全程需配合冷敷镇痛，训练强度以不引起剧烈疼痛为度，定期复查调整方案。
