哺乳期偏头痛可通过调整作息、冷敷缓解、按摩穴位、药物治疗等方式缓解。哺乳期偏头痛通常由激素波动、睡眠不足、精神压力、血管痉挛等原因引起。
1、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜，建立规律作息时间。哺乳期激素水平变化可能导致偏头痛，规律作息有助于稳定激素水平。
2、冷敷缓解在头痛发作时，可用冰袋冷敷额头或颈部，每次15-20分钟。冷敷能收缩血管，减轻血管扩张引起的疼痛。
3、按摩穴位轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，每次5-10分钟。按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张导致的头痛。
4、药物治疗哺乳期用药需谨慎，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、舒马普坦等药物。这些药物可能与哺乳期激素变化、血管异常收缩等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光等症状。
哺乳期间建议保持充足水分摄入，避免咖啡因和酒精，适当进行温和运动如散步，有助于预防偏头痛发作。若头痛持续或加重应及时就医。
