岔气疼痛主要出现在肋间肌、膈肌等呼吸肌群区域，常见位置有右侧季肋部、左侧胸廓下缘、胸骨后侧及肩胛下方。
1、右侧季肋部
肝脏区域受呼吸牵拉时易出现刺痛，多见于跑步等剧烈运动后，可通过缓慢深呼吸缓解。
2、左侧胸廓下缘
脾脏周围膈肌痉挛引发锐痛，常见于饭后立即运动，建议停止活动并按压疼痛点。
3、胸骨后侧
胸肋关节错位导致闷痛，可能与突然转身动作有关，需保持体位稳定并进行热敷。
4、肩胛下方
背部深层肌群缺氧引发放射性疼痛，常见于游泳等上肢发力运动，应调整呼吸节奏。
运动前充分热身，避免饱食后立即活动，出现持续疼痛或伴随呕吐需就医排除气胸等急症。
