手三阴经包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；手三阳经包括手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，六条经络分布于上肢内外侧。
1、手太阴肺经起于中焦，沿上肢内侧前缘下行，止于拇指桡侧端，主要循行于胸部及上肢内侧前部。
2、手厥阴心包经起于胸中，沿上肢内侧中线走行，止于中指末端，分布于乳旁至前臂内侧中线区域。
3、手少阴心经起于心中，循行于上肢内侧后缘，止于小指桡侧端，贯穿腋窝至小指尺侧沿线。
4、手阳明大肠经起于食指桡侧端，沿上肢外侧前缘上行，经肩部至面部，覆盖从食指到鼻翼外侧的体表路径。
5、手少阳三焦经起于无名指尺侧端，沿上肢外侧中线向上，经耳后至眉梢，走行于无名指至头侧部的外侧中线。
6、手太阳小肠经起于小指尺侧端，沿上肢外侧后缘上行，经肩胛至耳前，分布于小指至耳前的体表后外侧。
可通过穴位按压或针灸刺激经络，日常可沿经络走向进行轻柔拍打以促进气血运行，具体操作需在专业医师指导下进行。
