产后抑郁可能由激素水平波动、心理适应障碍、社会支持不足、既往精神病史等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、家庭支持、自我调节等方式缓解。
1、激素波动：分娩后雌激素和孕激素骤降可能影响情绪调节，表现为持续情绪低落或易怒。建议通过规律作息和适度运动帮助稳定激素水平，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、心理压力：新生儿照护压力与角色转换困难可能诱发焦虑，伴随睡眠障碍和过度担忧症状。家长需主动分担育儿责任，心理咨询联合正念训练可改善症状，严重时需使用氟西汀等药物。
3、家庭因素：伴侣关系紧张或育儿观念冲突会加重心理负担，典型表现为情绪崩溃和回避行为。建立夫妻沟通机制并寻求长辈协助很重要，必要时可短期使用阿普唑仑缓解急性焦虑。
4、疾病史：既往抑郁症或双相障碍史者复发概率较高，可能出现自杀念头等严重症状。这类情况须立即精神科就诊，通常需要文拉法辛等药物联合认知行为治疗。
保持每日15分钟日光浴有助于血清素合成，哺乳期用药需严格遵循医嘱，家庭成员应定期观察产妇情绪变化并及时介入支持。
