坐着睡觉头晕可能由脑供血不足、耳石症、低血压、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、复位治疗、药物干预、理疗等方式缓解。
1、脑供血不足头部长时间前倾压迫椎动脉，导致短暂性脑缺血。建议保持颈部自然直立，睡眠时使用U型枕支撑。
2、耳石症体位改变诱发耳石器脱位，伴随视物旋转感。需进行Epley手法复位，可遵医嘱服用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
3、低血压体位性低血压导致脑灌注不足，常见于脱水或贫血患者。建议缓慢改变体位，必要时服用生脉饮口服液调节血压。
4、颈椎病椎动脉型颈椎病可能压迫血管神经，常伴颈肩酸痛。可尝试颈椎牵引治疗，疼痛明显时使用洛索洛芬钠片缓解症状。
避免睡前长时间低头玩手机，选择高度适宜的枕头，头晕持续或加重时需及时进行头颅CT检查排除脑血管病变。
