男性肾虚主要表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿频繁、耳鸣头晕等症状，通常由过度劳累、不良生活习惯、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、腰膝酸软肾虚可能导致腰部无力、膝盖酸软，与长期久坐或体力透支有关。日常可通过适度运动如八段锦改善，严重时需中医辨证调理。
2、性功能减退表现为遗精早泄或性欲低下，多与肾精亏虚相关。避免过度房劳，中医常用金匮肾气丸、五子衍宗丸等方剂调理。
3、夜尿频繁肾气不固导致夜间排尿超过2次，可能伴有畏寒。睡前限制饮水，可服用缩泉丸，需排除前列腺增生等器质性疾病。
4、耳鸣头晕肾精不足引发蝉鸣样耳鸣，伴随记忆力下降。避免熬夜，中药可选耳聋左慈丸，需鉴别高血压等病因。
保持规律作息与适度运动，饮食可适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材，症状持续建议至中医科辨证施治。
