坐下站起屁股疼可能由久坐压迫、肌肉劳损、坐骨神经受压、骶髂关节炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、物理治疗、专科就诊等方式改善。
1、久坐压迫长时间保持坐姿会导致臀部软组织受压缺血，引发局部酸胀疼痛。建议每小时起身活动，使用记忆棉坐垫分散压力，避免穿紧身裤。
2、肌肉劳损剧烈运动或突然发力可能造成臀大肌、梨状肌等肌肉拉伤。急性期应冰敷患处，恢复期可进行臀桥锻炼，疼痛持续需排除肌腱炎。
3、坐骨神经受压腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经，表现为放射痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
4、骶髂关节炎强直性脊柱炎或创伤可能导致骶髂关节炎症，晨起僵硬明显。需完善CT检查，急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。
日常避免久坐久站，坐姿保持脊柱中立位，疼痛持续超过两周或伴下肢麻木时应尽早就诊骨科或疼痛科。
