左上脑头晕可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、改善循环等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑疲劳，可能出现单侧头晕伴注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可小憩20分钟。
2、精神压力焦虑紧张会引起血管痉挛性头痛，表现为左侧颞部胀痛。可通过正念冥想、深呼吸等减压，必要时咨询心理医生。
3、颈椎病变颈源性头晕多与椎动脉受压有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可进行颈椎牵引，服用甲钴胺、塞来昔布等药物。
4、脑供血不足动脉硬化或血管狭窄导致局部缺血，可能引发短暂性黑矇。需检查血脂血糖，使用阿司匹林、尼莫地平改善微循环。
日常注意避免突然转头动作，饮食减少高盐高脂摄入，若头晕持续加重或出现呕吐需及时神经内科就诊。
