自然流产后不宜立即大补，需根据身体恢复情况逐步调整饮食，可适量摄入优质蛋白、铁元素丰富的食物，必要时遵医嘱使用药物调理。
1、优质蛋白
鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物有助于组织修复，但需避免过量摄入加重消化负担。
2、补铁食物
动物肝脏、菠菜、红枣可预防贫血，建议搭配维生素C促进铁吸收。
3、温和药膳
当归、黄芪等中药材需在中医师指导下使用，避免自行大补导致气血壅滞。
4、药物干预
贫血严重时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，宫缩不良者可能需要益母草胶囊等药物。
流产后两周内避免生冷辛辣饮食，保持会阴清洁并定期复查超声，如有发热或异常出血需及时就医。
