便秘通常表现为排便次数减少、粪便干硬或排便困难，可通过排便频率、粪便性状、伴随症状等因素综合判断。
1、排便频率每周排便少于3次可能提示便秘，但需结合个体差异判断，部分人群正常排便频率可能低于此标准。
2、粪便性状布里斯托粪便分类中1-2型（干硬颗粒状或香肠状但表面凹凸）属于便秘典型表现，排便时需过度用力。
3、伴随症状腹胀、肛门坠胀感或排便未尽感常伴随便秘发生，严重时可出现腹痛、食欲减退等消化道症状。
4、持续时间症状持续超过3个月属于慢性便秘，短期便秘多与饮食、作息改变有关，长期便秘需警惕器质性疾病。
增加膳食纤维摄入、保持适量运动有助于改善肠道蠕动，若调整生活方式后症状无缓解或出现便血、体重下降等警示症状应及时就医。
