孕中期头痛可能由激素水平波动、睡眠不足、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、补铁治疗、降压药物等方式缓解。
1. 激素波动孕酮升高导致脑血管扩张引发头痛，建议保持环境安静，用冷毛巾敷额部，避免强光刺激。
2. 睡眠不足胎儿活动影响睡眠质量引发头痛，需保持左侧卧位，使用孕妇枕辅助，午休不超过1小时。
3. 缺铁性贫血可能与铁摄入不足、吸收障碍有关，表现为头痛伴面色苍白，可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁片等补铁剂。
4. 妊娠期高血压可能与血管痉挛、胎盘缺血有关，表现为头痛伴视物模糊，需监测血压，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平控释片、甲基多巴片等降压药。
每日保证2000毫升饮水，避免长时间低头玩手机，如出现持续头痛或伴随呕吐需立即就诊。
