月经期是女性子宫内膜周期性脱落的生理阶段，通常持续3-7天，主要分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。
1、月经期
子宫内膜脱落排出，伴随阴道出血，是月经周期的起始阶段。
2、卵泡期
卵泡发育成熟，雌激素水平逐渐升高，子宫内膜开始增厚。
3、排卵期
成熟卵子从卵巢排出，通常发生在月经周期中间，受孕概率最高。
4、黄体期
排卵后形成黄体，分泌孕激素，为受精卵着床做准备，未受孕则黄体退化。
月经周期规律性变化是女性生殖健康的重要指标，建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充铁元素，避免经期过度劳累。
