月经过后腰痛可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、腰肌劳损等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中孕激素水平下降可能引发腰部肌肉轻微痉挛。建议通过局部热敷、低强度瑜伽拉伸缓解，无须特殊用药。
2. 盆腔充血经期盆腔血管扩张消退过程中可能压迫神经。可采取俯卧位休息，避免久坐，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
3. 子宫内膜异位可能与经血逆流种植有关，常伴随进行性痛经。确诊需腹腔镜检查，治疗可用地诺孕素片、醋酸亮丙瑞林等药物抑制病灶，严重者需病灶切除术。
4. 腰肌劳损经期活动减少后突然恢复运动易致损伤。建议逐步恢复运动量，疼痛持续时可联合使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等外用制剂。
日常注意经期保暖，避免提重物，持续疼痛超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
