男性阴虚可通过饮食调节、中药调理、作息调整、适度运动等方式改善。阴虚多由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等因素引起。
1、饮食调节适当食用银耳、百合、山药、黑芝麻等滋阴食物，避免辛辣燥热食材，有助于缓解口干咽燥、潮热盗汗等阴虚症状。
2、中药调理可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等中成药，这些药物具有滋阴降火功效，适用于腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴虚证。
3、作息调整保证充足睡眠，避免夜间工作或娱乐，减少熬夜行为，长期睡眠不足会加重阴虚火旺症状。
4、适度运动选择太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗伤阴，运动后及时补充水分。
阴虚调理需长期坚持，若出现严重失眠、持续低热等症状应及时就医，避免自行滥用滋补药物。
