尾骨骨折3个月平躺难受可通过调整睡姿、使用减压坐垫、物理治疗、药物缓解等方式改善。尾骨骨折恢复期不适通常与局部压迫、炎症反应、愈合延迟、体位不当等因素有关。
1、调整睡姿侧卧位或俯卧位可减少尾骨受压，建议在膝盖间夹软枕保持骨盆稳定，避免直接平躺加重疼痛。
2、减压坐垫使用中空设计的减压坐垫分散尾骨压力，日常坐立时每30分钟起身活动，避免久坐导致血液循环不畅。
3、物理治疗超短波疗法或红外线照射有助于促进局部血液循环，加速骨折愈合，需在康复科医师指导下进行。
4、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠凝胶等药物，缓解炎症反应及疼痛症状。
恢复期间避免剧烈运动及久坐，可适当进行骨盆底肌训练，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时复查影像学。
