产后需要做体操吗？

Question

产后需要做体操吗？

Answer 1

由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。分娩后的自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的做作用。产褥体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。建议你尽早活动、循序渐进、量力而行。