孕妇可通过保持安全距离、减少使用时间、穿防辐射服、调整饮食等方式减少电脑辐射影响。
1、安全距离与电脑屏幕保持50厘米以上距离，屏幕背面辐射较强，建议避免长时间靠近主机或显示器后方。
2、控制时长连续使用电脑不超过1小时，每小时起身活动5-10分钟，可有效减少辐射累积暴露量。
3、防护装备选择符合标准的防辐射围裙或马甲，注意查看产品检测报告中的电磁屏蔽效能参数。
4、饮食调节适量增加海带、紫菜等富硒食物，补充维生素A和维生素E有助于减轻辐射对细胞的氧化损伤。
建议孕妇将电脑屏幕亮度调至舒适范围，定期开窗通风，必要时可使用绿植辅助净化办公环境空气。
