三七粉的正确吃法需根据女性体质和需求调整。
三七粉具有活血化瘀、消肿止痛的功效，适合血瘀体质女性适量服用。日常保健可每日温水冲服1-3克，建议在早餐后服用以减少胃肠刺激。月经期间应暂停使用，避免加重经量。备孕及妊娠期女性禁用，可能影响凝血功能。外伤淤血时可取适量粉末用黄酒调敷患处。更年期女性合并高血压或冠心病时，可在中医师指导下搭配丹参等药物使用。
服用期间忌食生冷辛辣，避免与抗凝药物同服。初次使用应从最小剂量开始，观察有无皮肤瘙痒或胃肠不适等反应。长期连续服用不宜超过三个月，建议间隔两周后再继续使用。
