岔气可能由运动前准备不足、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、肋间神经炎等原因引起，可通过调整呼吸节奏、局部热敷、药物治疗等方式缓解。
1、运动前准备不足剧烈运动前未充分热身会导致膈肌痉挛，表现为突发性单侧肋下刺痛。建议立即停止活动并缓慢深呼吸，配合弯腰拉伸患侧肌肉。
2、呼吸方式不当快速浅表呼吸易引发呼吸肌疲劳，常见于跑步等有氧运动时。应改为深而缓的腹式呼吸，必要时用手按压疼痛部位辅助缓解。
3、胃肠功能紊乱可能与餐后立即运动或消化不良有关，伴随腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物调节胃肠功能。
4、肋间神经炎多与病毒感染或胸椎病变相关，疼痛呈带状放射。需完善检查后使用甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。
日常应注意运动前充分热身，避免饱餐后立即运动，反复发作需排查胸椎及神经系统疾病。
