老人胃肠功能减弱可通过调整饮食结构、适度运动、药物干预、定期检查等方式改善。胃肠问题通常由消化酶分泌不足、慢性炎症、药物副作用、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化的粥类、面条等软质食物，避免辛辣刺激及高脂饮食。胃肠功能退化与年龄相关的消化酶减少有关，典型症状包括餐后腹胀、食欲下降。
2、适度运动每天进行散步、太极拳等低强度活动，促进胃肠蠕动。久坐不动会导致肠动力减弱，可能伴随便秘或排便费力等症状。
3、药物干预消化酶不足可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊，肠道菌群紊乱可用双歧杆菌三联活菌胶囊，胃酸过多可选用铝碳酸镁咀嚼片。慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染有关，表现为上腹隐痛、反酸。
4、定期检查建议每年进行胃肠镜检查，排除器质性疾病。长期服用阿司匹林等药物可能损伤胃黏膜，需监测便潜血情况。
日常可食用山药、南瓜等健脾食物，注意腹部保暖，出现体重骤降或黑便应立即就医。
