髌骨软化症能否自愈与病情严重程度有关，轻度损伤可能通过休息和康复训练改善，中重度需医疗干预。
1、轻度损伤：早期软骨轻微磨损可通过减少跑跳运动、加强股四头肌锻炼促进修复，建议使用护膝减轻髌骨压力。
2、中度损伤：软骨明显磨损伴关节积液时需联合物理治疗，如超声波或电刺激疗法，药物可选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。
3、重度损伤：软骨大面积剥脱导致关节绞锁需关节镜手术清理，术后需进行至少3个月系统性康复训练恢复关节功能。
4、继发损害：长期未治疗可能加速膝关节退变，引发创伤性关节炎，此时需考虑截骨矫形或人工关节置换等终极治疗方案。
避免爬山爬楼梯等负重活动，超重者需减重，游泳和骑自行车有助于维持膝关节活动度而不加重损伤。
