慢性踝关节外侧不稳多数可通过保守治疗改善，通常无需手术的情况包括韧带轻度损伤、无明显结构性断裂、功能代偿良好及老年患者基础疾病多等。
1. 轻度损伤踝关节外侧韧带仅存在微观撕裂或松弛，关节稳定性测试显示无明显异常。建议通过支具固定结合平衡训练恢复，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等药物缓解炎症。
2. 代偿良好患者通过腓骨肌群力量训练已建立动态稳定机制，行走无反复崴脚史。康复方案包括抗阻内翻训练、单腿站立等，急性期可短期口服塞来昔布胶囊控制疼痛。
3. 老年禁忌合并严重心肺疾病或糖尿病的老年患者手术风险较高。推荐使用踝关节护具保护，配合超声波等物理治疗，疼痛明显时外用洛索洛芬钠贴剂。
4. 结构完整MRI显示距腓前韧带连续性存在且无撕脱骨折。可采用肌效贴扎技术辅助稳定，联合口服艾瑞昔布片等非甾体抗炎药，6周后逐步恢复运动。
日常避免穿高跟鞋或在不平整路面行走，加强腓骨长短肌力量训练，若保守治疗3个月无效或出现关节软骨损伤需重新评估手术指征。
