打嗝受阻可通过调整呼吸姿势、刺激咽喉反射、适度运动、饮用温水等方式缓解，通常由膈肌痉挛、胃胀气、饮食过快、神经功能紊乱等原因引起。
1、调整呼吸姿势弯腰低头抱膝动作能增加腹压，帮助膈肌复位，适用于短暂性打嗝受阻，无须药物干预。
2、刺激咽喉反射用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，可能中断异常神经信号，操作时需注意力度避免黏膜损伤。
3、适度运动散步或缓慢转腰可促进胃肠蠕动，缓解胃部积气导致的打嗝困难，适合餐后1小时进行。
4、饮用温水小口吞咽40℃左右温水能放松食管括约肌，改善功能性打嗝障碍，可配合蜂蜜调节神经兴奋性。
日常应细嚼慢咽避免吞气，打嗝持续超过24小时或伴随胸痛呕吐需就诊消化内科排查器质性疾病。
