经期头痛头晕全身乏力可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、心理疏导等方式改善，通常由激素波动、缺铁性贫血、经前期综合征、偏头痛等原因引起。
1. 热敷按摩：用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩，有助于缓解血管痉挛引起的头痛。家长需帮助孩子保持环境安静，避免强光刺激。
2. 调整作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。建议家长监督孩子规律作息，经期前减少剧烈运动。
3. 药物缓解：缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，偏头痛发作时可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。
4. 心理疏导：经期激素变化易导致情绪波动，可通过正念冥想缓解焦虑。家长需关注孩子情绪变化，避免施加额外压力。
经期适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免摄入咖啡因和酒精，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。
