睡觉时头晕可能由体位性低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、耳石复位、补铁治疗、持续气道正压通气等方式改善。
1、体位性低血压快速起身或翻身时血压骤降导致头晕，建议睡前适量饮水，起床时动作放缓，避免长时间保持同一姿势。
2、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，可能与头部外伤或衰老有关，表现为短暂旋转感，需通过专业手法复位治疗。
3、贫血血红蛋白不足导致脑供氧减少，常见于月经量过多或营养不良人群，可服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁药物，搭配维生素C促进吸收。
4、睡眠呼吸暂停夜间反复缺氧引发晨起头晕，多伴随打鼾和日间嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需使用呼吸机治疗。
保持卧室通风良好，避免睡前饮用咖啡或酒精，定期监测血压血糖，若头晕持续加重或伴随呕吐需及时就诊。
