经常头晕头痛可能由体位性低血压、颈椎病、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1. 体位性低血压久坐后突然站立可能导致脑部供血不足，建议起身时动作缓慢，适当增加水和盐分摄入，避免长时间保持同一姿势。
2. 颈椎病颈椎退行性改变可能压迫椎动脉，通常表现为颈部僵硬、手臂麻木，可通过颈椎牵引、热敷缓解，药物可使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片。
3. 贫血血红蛋白不足导致脑缺氧，可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，表现为面色苍白、乏力，需补充铁剂、维生素B12，药物包括琥珀酸亚铁片、叶酸片。
4. 偏头痛血管神经性头痛常伴随恶心、畏光，可能与遗传、激素变化有关，急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔片。
日常保持规律作息，避免过度疲劳，饮食注意补充优质蛋白和维生素，症状持续或加重需及时就医排查脑血管疾病等严重病因。
