晕车呕吐厉害时可以喝淡盐水、姜茶、柠檬水、薄荷茶等饮料缓解症状，也可遵医嘱服用茶苯海明、地芬尼多、东莨菪碱等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并避免空腹乘车。
一、食物1. 淡盐水淡盐水能补充呕吐流失的电解质，调节体液平衡，缓解脱水引起的不适。
2. 姜茶生姜中的姜烯酚具有止吐作用，温热姜茶可舒缓胃肠痉挛，减轻恶心感。
3. 柠檬水柠檬酸能中和胃酸，清新气味有助于抑制呕吐反射，建议小口慢饮。
4. 薄荷茶薄荷醇通过刺激冷觉受体分散注意力，降低前庭神经敏感性，缓解眩晕呕吐。
二、药物1. 茶苯海明抗组胺类晕动病药物，通过阻断前庭核H1受体抑制呕吐中枢兴奋性。
2. 地芬尼多钙离子拮抗剂可改善内耳微循环，减轻前庭功能障碍引发的运动性眩晕。
3. 东莨菪碱M胆碱受体拮抗剂，抑制胃肠道平滑肌痉挛，需注意可能引起口干等副作用。
乘车前避免进食油腻食物，选择靠窗通风座位，途中可通过按压内关穴辅助预防症状发作。
