山楂枸杞茶可以长期适量饮用，但需根据个人体质调整。山楂与枸杞的搭配主要有促进消化、滋补肝肾、调节血脂、改善睡眠等作用。
1、促进消化山楂含有机酸和脂肪酶，能增强胃液分泌，帮助分解油腻食物。胃肠功能较弱者建议饭后饮用，避免空腹刺激胃黏膜。
2、滋补肝肾枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，具有抗氧化和免疫调节作用。长期用眼过度或肝肾阴虚者适合饮用，但感冒发热期间应暂停。
3、调节血脂山楂中的黄酮类物质可辅助降低胆固醇，枸杞则能改善脂质代谢。血脂异常人群可将其作为膳食补充，但需配合药物治疗。
4、改善睡眠枸杞含有的褪黑素前体物质有助于调节睡眠节律。失眠人群建议睡前2小时饮用，但糖尿病患者需控制枸杞用量。
饮用时建议每日1-2杯，避免与抗凝药物同服。出现胃部不适或腹泻时应减量，慢性病患者需咨询中医师调整配伍。
