每天适量饮用荷叶茶有助于清热解暑、辅助降脂，但长期过量可能引发胃肠不适、低血糖等问题，特殊人群需谨慎。
1、清热利湿
荷叶含生物碱和黄酮类物质，能促进水分代谢，适合夏季解暑或湿热体质人群，建议每日1-2杯为宜。
2、辅助控脂
荷叶中的荷叶碱可抑制脂肪吸收，对高血脂患者有一定辅助作用，但不可替代药物治疗。
3、胃肠刺激
荷叶性寒凉，长期空腹饮用可能导致胃痛腹泻，胃肠功能弱者应减少频次或搭配红枣饮用。
4、血糖影响
荷叶的降糖作用可能加重低血糖风险，糖尿病患者饮用需监测血糖，避免与降糖药同服。
建议结合体质调整饮用量，孕妇、经期女性及体虚者慎用，出现不适及时停饮并就医。
