生气导致胃胀气可通过情绪调节、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、情绪调节
情绪波动会通过神经反射影响胃肠蠕动功能，建议通过深呼吸、冥想等方式平复情绪。
2、腹部按摩
顺时针按摩脐周可促进肠道气体排出，每次按摩5-10分钟，配合热敷效果更佳。
3、药物治疗
胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可改善胀气，益生菌如双歧杆菌可调节菌群平衡。
4、就医检查
反复发作需排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病，建议行胃镜或碳13呼气试验检查。
日常可适量食用白萝卜、山楂等理气食物，避免豆类、碳酸饮料等产气饮食，保持规律作息。
