产妇可以适量食用木瓜，木瓜富含维生素C、膳食纤维和木瓜蛋白酶，有助于促进消化和乳汁分泌，但需避免过量食用或食用未成熟木瓜。
1、营养补充木瓜含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸，有助于产妇恢复体力并增强免疫力。建议选择成熟木瓜，每日食用量控制在200克以内。
2、促进泌乳木瓜中的木瓜蛋白酶和植物雌激素可能帮助刺激乳汁分泌。哺乳期可将木瓜与牛奶或红枣搭配食用，但出现腹泻时应暂停。
3、消化调节木瓜蛋白酶能分解蛋白质，缓解产后便秘。胃肠功能较弱的产妇建议将木瓜加热后食用，避免空腹进食。
4、注意事项青木瓜含大量番木瓜碱可能引发子宫收缩，产后初期应禁食。过敏体质者需观察是否出现皮疹等过敏反应。
产后饮食需保证多样化，木瓜可作为辅助食材搭配鱼类、瘦肉等优质蛋白食用，出现腹痛或过敏症状应及时就医。
