出现上火可通过调整饮食、增加饮水量、服用清热解毒药物、局部冷敷等方式缓解。上火通常由饮食辛辣、饮水不足、情绪压力、感染等因素引起。
1、调整饮食减少辣椒、油炸食品等辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨等清热食材。饮食不当会导致口腔黏膜充血，表现为口舌生疮。
2、增加饮水每日保持充足水分摄入，建议饮用菊花茶、金银花茶等具有清热功效的饮品。体液不足时易出现咽喉干燥、小便短赤等症状。
3、药物干预牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等中成药可缓解上火症状。感染因素引起的上火可能伴随发热、淋巴结肿大等表现。
4、物理降温口腔溃疡可使用冰硼散外敷，眼睑红肿可冷敷处理。局部炎症反应会导致血管扩张，出现红肿热痛等典型表现。
保持规律生活作息，避免熬夜和过度劳累，症状持续不缓解需及时就医检查是否存在细菌或病毒感染。
